いま、姿勢悪くなってませんか?

皆さん、こんにちは。

穏やかに晴れていますが、夕方よりお天気下り坂予報の京都です。今週末いかがお過ごしでしょうか。

西日本の一部地域では雷雨になるほど荒れるそうです。雨具をお忘れなく!

 

電車で座っていますと姿勢のよくない人がよく目につきます。大股開きでふんぞり返っている方、足を組んで傾いている方、内股で猫背の方などなど。スカートを履いている女性はせめて足を閉じて座ってください~^^;

左右の足首同士、膝同士を引っ付けて座るだけでそれなりに姿勢がよくみえます。内腿の筋肉に力が入るので人知れずシェイプアップの効果も?あとは胸をはって肩が内に入らないように気を付けること。身体全体はリラックス。「姿勢がよくないと血行不良で体調もよくなくなる」というお話しを聞いたので、電車で座っているとき上記の座り方を実践しています^^たかが10分程度のことなのに結構つらいんですよね。いかにいつも姿勢がよくないのかを実感します…。

どんなに高価でオシャレな服装でも姿勢がよくないと見栄えが半減するのは想像に容易いと思います。歩く時も同じです。「足の人差し指-かかと-膝が一直線上にあるように歩く」「10mぐらい先を見て、背筋を伸ばして歩く」見栄えがいいのはもちろん、足にも負担がかかりにくい歩き方です。

姿勢よく歩くには靴が足に合っていることが必須!靴を運ぶように歩いている方(大きすぎる靴をゆるく履いていたり、かかとが靴から浮いてカッポカッポしていたり)はなかなか綺麗に歩けません。今は美しく歩くことに特化したウォーキング教室もありますよね。

…っと、車内で目の前の足を見ながらこんなことを考えていました(笑)お天気悪くなる前にどうぞお越しくださいませ。岸本優でした。